SONO E ESPORTE – Quanto maior nossa exigência por performance, melhor devemos dormir !

Estudos comprovam que uma qualidade adequada de sono ajuda no desempenho da atividade esportiva. Veja esta interessante reportagem relacionando sono e desempenho de atletas (https://globoplay.globo.com/v/3799959/).

Existem diversas maneiras de melhorar a qualidade do sono, desde a correção de hábitos até cirurgias, cada caso deve ser individualizado.

Se houver dúvidas, marque uma consulta com especialista na área.